究竟是誰(shuí)散布了美高生活輕松的謠言？面對(duì)繁重課業(yè)與豐富課外活動(dòng)，如何找到平衡？

發(fā)布時(shí)間：2025-02-11 作者：留學(xué)美國(guó)網(wǎng)     來源：留學(xué)美國(guó)網(wǎng)

美國(guó)高中的生活節(jié)奏既緊張又多彩多姿。學(xué)生們?cè)谂W(xué)習(xí)之余，還會(huì)投身于各種運(yùn)動(dòng)、樂隊(duì)及俱樂部活動(dòng)中。因此，如何恰當(dāng)?shù)仄胶膺@些課外活動(dòng)與學(xué)習(xí)生活時(shí)間，就顯得尤為重要。

接下來，我們就來深入探討一下，在美國(guó)高中，學(xué)生們究竟該如何巧妙地規(guī)劃自己的課外活動(dòng)與學(xué)習(xí)時(shí)間，以達(dá)到最佳的平衡狀態(tài)。

GPA 是底線

GPA是不可或缺的基石

在投身于各類活動(dòng)之前，學(xué)業(yè)始終應(yīng)當(dāng)占據(jù)首要位置。因此，維持一個(gè)亮眼的GPA是至關(guān)重要的。當(dāng)然，這里所說的亮眼，并不意味著非得達(dá)到滿分（4.0）的UWGPA不可，留美網(wǎng)老師認(rèn)為，輕微的瑕疵是可以被接受的。畢竟，在美國(guó)高中，選課很大程度上是由學(xué)生自己決定的，他們擁有極大的自由度。所以，掌控好學(xué)習(xí)的步伐與強(qiáng)度，就顯得尤為重要。

留美網(wǎng)的老師建議，學(xué)生們?cè)谝?guī)劃課外活動(dòng)的同時(shí)，務(wù)必為學(xué)習(xí)預(yù)留出充足的時(shí)間，尤其是對(duì)于那些同時(shí)選擇了多門AP課程的學(xué)生來說。因?yàn)槊恳婚TAP課程都可能伴隨著數(shù)小時(shí)的作業(yè)量，而在考試前夕，更需要投入大量的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固。

平衡各種活動(dòng)

面對(duì)美高豐富多樣的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)隊(duì)、樂隊(duì)、俱樂部和義工等，學(xué)生們確實(shí)需要在進(jìn)入高中前就做好全面的規(guī)劃，以做出明智的選擇并合理安排時(shí)間。

首先，我強(qiáng)烈建議學(xué)生們至少參與一項(xiàng)校內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)健體魄，還能在日復(fù)一日的訓(xùn)練中磨煉毅力。更重要的是，它為學(xué)生們提供了一個(gè)鍛煉社交與領(lǐng)導(dǎo)能力的絕佳平臺(tái)。想象一下，與隊(duì)友們并肩作戰(zhàn)，共同經(jīng)歷勝利的喜悅和失敗的磨礪，這樣的經(jīng)歷無疑能加深彼此間的友誼，讓你們成為無話不談的好友。

接下來，我們聊聊樂隊(duì)。美高的樂隊(duì)文化豐富多彩，其中Marching Band尤為受歡迎。但值得一提的是，參與Marching Band意味著需要投入大量的排練時(shí)間，尤其是在校隊(duì)橄欖球比賽期間，你們的表演將成為全場(chǎng)矚目的焦點(diǎn)。

因此，對(duì)于那些對(duì)Marching Band充滿熱情的學(xué)生來說，做好充分的思想準(zhǔn)備至關(guān)重要。你們需要平衡好學(xué)習(xí)與排練的時(shí)間，確保既能享受音樂的樂趣，又不耽誤學(xué)業(yè)。總之，在規(guī)劃美高活動(dòng)時(shí)，學(xué)生們應(yīng)綜合考慮個(gè)人興趣、時(shí)間安排以及活動(dòng)帶來的潛在收益，做出最適合自己的選擇。

面對(duì)美高校內(nèi)眾多俱樂部與活動(dòng)的時(shí)間沖突，學(xué)生們確實(shí)需要做出明智的取舍。放學(xué)后，無論是俱樂部的活動(dòng)還是運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，都吸引著學(xué)生們的參與。然而，當(dāng)這些活動(dòng)的時(shí)間相互碰撞時(shí)，如何抉擇便成為了一個(gè)難題。

我們經(jīng)常收到家長(zhǎng)們的咨詢，他們困惑于孩子如何在樂隊(duì)排練與俱樂部活動(dòng)、機(jī)器人俱樂部與運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練之間找到平衡。其實(shí)，答案并不復(fù)雜——哪個(gè)活動(dòng)對(duì)孩子來說更為重要，就優(yōu)先投入哪個(gè)。

留美網(wǎng)一直秉持著“寧缺毋濫”的原則。我們認(rèn)為，與其在多個(gè)活動(dòng)中淺嘗輒止，不如集中精力，將一項(xiàng)活動(dòng)做到極致，爭(zhēng)取取得令人矚目的成績(jī)。這樣，不僅能讓孩子在特定領(lǐng)域獲得成就感，還能更好地培養(yǎng)他們的專注力與領(lǐng)導(dǎo)力。

面對(duì)家長(zhǎng)們頻繁提及的孩子拖延問題，留美網(wǎng)的老師有幾點(diǎn)實(shí)用的建議。我們深知，拖延是許多學(xué)生都會(huì)遇到的挑戰(zhàn)，而事后往往又會(huì)為因此產(chǎn)生的后果感到懊悔。為了幫助學(xué)生克服這一難題，我們推薦利用日程管理工具來設(shè)定明確的時(shí)間提醒。這樣，學(xué)生可以更加清晰地了解自己的任務(wù)和時(shí)間節(jié)點(diǎn)，從而避免不必要的拖延。

同時(shí)，每當(dāng)學(xué)生完成一個(gè)小目標(biāo)后，不妨給予自己一些適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。這種正向的激勵(lì)機(jī)制可以極大地增強(qiáng)學(xué)生的動(dòng)力和成就感，讓他們更加愿意主動(dòng)地去完成任務(wù)。

此外，學(xué)生們還需要對(duì)自己有深入且清晰的認(rèn)知。他們應(yīng)該了解自己在哪個(gè)時(shí)間段學(xué)習(xí)效率更高，是早晨的清新時(shí)光還是夜晚的寧?kù)o時(shí)刻？他們也要清楚自己每天有多少可以自由支配的時(shí)間，以及自己完成任務(wù)的效率究竟如何。這些因素在安排時(shí)間時(shí)都是至關(guān)重要的考慮點(diǎn)。

石老師感受

“美國(guó)寄宿學(xué)校的生活豐富多彩，我女兒也在美國(guó)讀書 ，學(xué)習(xí)壓力還是挺大的，學(xué)生要非常努力，英語(yǔ)和歷史對(duì)中國(guó)學(xué)生來說有些難。美高的優(yōu)勢(shì)挺多，但也并不是所有學(xué)生都適合美高讀書，學(xué)生壓力大，遠(yuǎn)離父母，非常孤獨(dú)，學(xué)生之間也會(huì)出現(xiàn)很多問題，總之要耐得住寂寞。另外，文化也不同，學(xué)生的溝通能力和處理問題都要很強(qiáng)。”

美高時(shí)間安排

1、 白天上課時(shí)間8：40--3：30

美國(guó)高中的時(shí)間安排與中國(guó)的學(xué)校相比，共同點(diǎn)是學(xué)生和老師都很忙碌，晨起至夜眠，共計(jì)15個(gè)小時(shí)。不同點(diǎn)在于美國(guó)的學(xué)校生活更豐富，而且自己可以選擇的空間和支配的時(shí)間也更多。雖然學(xué)業(yè)在美國(guó)學(xué)校也是最重要的，但是并不像在中國(guó)占?jí)艛嗟匚唬膊粫?huì)出現(xiàn)為了學(xué)習(xí)成績(jī)而犧牲其他時(shí)間的情況。

早餐之后的晨會(huì)是一天的正式開始，全體師生都必須參加。所有的學(xué)生都有固定的位置，這是由自己的指導(dǎo)老師來安排的。晨會(huì)從8∶15開始，由兩個(gè)學(xué)生代表主持。晨會(huì)實(shí)際上是個(gè)信息發(fā)布的平臺(tái)，任何學(xué)生、老師或者社團(tuán)都可以在這個(gè)平臺(tái)上發(fā)布信息。比如學(xué)校的戲劇表演社團(tuán)若有節(jié)目演出，就會(huì)通過這個(gè)平臺(tái)邀請(qǐng)全校師生來觀賞。

晨會(huì)之后，緊接著就是第一堂課的開始。每堂課為40分鐘，課間只有5分鐘的空隙，因此老師絕對(duì)不可以延課，而學(xué)生也沒有時(shí)間在課間去別的地方逗留。

在白天的七節(jié)課中，不少學(xué)生會(huì)有一節(jié)自由安排的課。如何利用自由時(shí)間完全取決于個(gè)人。

2.下午運(yùn)動(dòng)

寄宿學(xué)校的生活對(duì)學(xué)生來講就是一句話：學(xué)得踏實(shí)，玩得痛快。一天的課程到下午3點(diǎn)多結(jié)束，之后馬上就要參加2～3個(gè)小時(shí)的體育訓(xùn)練。

在中國(guó)，體育僅僅是一堂課，類似于美國(guó)公立學(xué)校的體育課(PE)，但是在美國(guó)私立中學(xué)，體育是競(jìng)技：有成熟的場(chǎng)地，完備的器械以及強(qiáng)大的學(xué)校聯(lián)盟，方便成員學(xué)校之間定期進(jìn)行比賽。

體育訓(xùn)練之后，5點(diǎn)半到8點(diǎn)是完全屬于學(xué)生們的私人時(shí)間，也是大家一天最放松的時(shí)間段。對(duì)于學(xué)生，晚餐有兩種選擇：食堂或者外賣。

3.晚自習(xí)時(shí)間

晚自習(xí)準(zhǔn)時(shí)從晚8點(diǎn)開始，學(xué)生一般在自己的房間里學(xué)習(xí)。

從10點(diǎn)到11點(diǎn)為自由時(shí)間，學(xué)生迎來一天里最后一個(gè)小高潮。大家相互串門，雖然是短短的60分鐘，但絕不能小看，因?yàn)檫@是學(xué)生之間鞏固關(guān)系的重要機(jī)會(huì)。

最后，我們想強(qiáng)調(diào)的是，強(qiáng)大的時(shí)間管理能力是學(xué)生在高中階段必須逐步培養(yǎng)的重要能力之一。這不僅關(guān)乎高中階段的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，更是未來大學(xué)生活中不可或缺的技能。只有學(xué)會(huì)了如何高效地管理目標(biāo)和時(shí)間，學(xué)生們才能更有效地沖擊自己夢(mèng)寐以求的學(xué)校，同時(shí)還能在學(xué)習(xí)和生活之間找到完美的平衡，為未來的大學(xué)生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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